Как улучшить эректильную функцию

Способы улучшения эректильной функции на долгосрочную перспективу

Существует множество способов, которые действуют не мгновенно, но более надежно, позволяют достигать хороших результатов на долгие годы. К ним относятся биологически активные добавки, натуральные средства народной медицины, правильное питание, здоровый образ жизни, физическая активность.

БАДы

Улучшить общий тонус и самочувствие, усилить половую потенцию можно регулярным употреблением БАДов, которые содержат биологически активные вещества растительного и животного происхождения, минералы и витамины. Их выбор чрезвычайно широк, наибольшей популярностью пользуются ViMax, VigRX, Витегра, Просолюшен, Сила Императора, Босс, Фужуньбао и другие. В их составе экстракты тонизирующих растений (женьшеня), вытяжки из оленьих пантов, прополис, комплексы витаминов и минералов, незаменимые аминокислоты.

Принимать их следует длительное время систематически, чтобы постоянно поддерживать в организме концентрацию полезных веществ витаминов, минералов, стимуляторов обмена и кровообращения.

Народные рецепты

Очень действенны натуральные народные средства:

из растений – травы крапивы, чабреца, лаврового листа, корня женьшеня, имбиря, трибулуса, грецких орехов;
из продуктов пчеловодства – натуральный мед, прополис, цветочная пыльца, маточное молочко;
из животных – бобровая струя (жидкость из пахучих перианальных желез бобров), вытяжка их пантов марала, мумие (горный воск, образующийся из экскрементов летучих мышей).

С рецептами приготовления и методами применения можно ознакомиться в специальных справочниках, найти в интернете.

Польза физических упражнений

Какие бы чудодейственные средства ни применялись для потенции, без физических упражнений не удастся постоянно поддерживать ее хороший уровень. Регулярные сокращения мышц различных групп приводят к улучшению общего кровотока, стимуляции обмена веществ, удалению излишков жира. Особенно полезны они для нормализации нейрогормональной системы – стабилизации нервных функций, стимуляции выработки гормонов, в том числе и тестостерона.

Упражнения общего плана включают гимнастику, плавание, спортивные игры, занятия на тренажерах, спортивный бег и ходьбу. Наряду с этим нужно выполнять и специальные комплексы для нижнего «этажа» туловища, вот несколько примеров:

лежа на спине максимально поднимать таз, опускать;
лежа на спине делать перекресты прямыми ногами, как бы запутывающийся шаг;
бег на месте, лучше использовать беговую дорожку.

Полезные советы

Если эректильная активность наблюдается регулярно по утрам, у мужчины нет проблем сексуального характера. Если же ее нет, незамедлительно требуется консультация и помощь специалистов.

Конечно, кратковременные передышки друг от друга тоже необходимы. Можно поехать к друзьям, родителям отдельно друг от друга. Отпуск проводить отдельно от мужа не стоит. Новые ощущения и эмоции провоцируют активность рецепторов. Взаимосвязь либидо и потенции очень тесная, поэтому если нет должного уровня эрекции, то и повышенного стремления сексуальных контактов можно не ждать.

Продукты питания для усиления полового влечения

Прежде всего, следует обратить внимание на орехи – грецкие, лесные, арахис и фисташки. Также при снижении либидо мужчинам полезны семена моркови, бобы

Также при снижении либидо мужчинам полезны семена моркови, бобы.

Для увеличения сексуальных возможностей необходимо есть ржаной хлеб и грибы. Из фруктов отдавать предпочтение надо гранатам, лимонам, апельсинам и инжиру. В овощном меню первенство должно быть за помидорами, болгарским перцем, а также всеми разновидностями лука.

Мужчинам большую пользу принесут куриные и перепелиные яйца. В сыром виде они сохраняют все витамины, поэтому многие представители сильного пола пьют их. Но в таком виде продукт хуже усваивается.

Поэтому для поднятия потенции и увеличения количества спермы лучше есть яйца после термической обработки до оптимального состояния – всмятку.

Особенно полезной для мужчин является петрушка. Для улучшения потенции рекомендуется ежедневно употреблять не менее 100 г этой зелени.

Причины, из-за которых происходит быстрый финиш

Если давно не было девушки и близости, то избежать быстрое завершение сессии невозможно.
Неумение правильно дышать тоже ведет к фиаско в постели.
Если тело все напряжено, из-за зажатостей энергия не может свободно циркулировать, скапливается в одном месте и происходит вынужденный момент разрядки.
Из-за повышенной гиперчувствительности вашего орудия наслаждения.
Слабые мышцы таза, отсутствие их тонуса, нет времени на спорт или малоподвижный образ жизни из-за работы.
Влияет понижение уровня тестостерона или перемены гормонального фона, наступление климакса (не все знают о том, как проявляется климакс у мужчин пожилого возраста).
Дискомфорт из-за неправильного выбора места, из-за наличия посторонних рядом, яркий свет, лишнее давление и другие внешние факторы ведут к осечке в постели.
Сбои в сердечно сосудистой или эндокринной системе.
Если присутствует повседневный стресс, после работы ничего не хочется, подавленное состояние каждый день.
Если у человека проблемы с ожирением, есть толстый живот (это также говорит о низком уровне тестостерона).
Наличие травм поясницы, позвоночника приводят к тому, что вы обречены на осечку (об этих и других новых причинах казуса также говорилось ранее тут).