Упражнения кегеля для мужчин: комплекс и техника зарядки, видео

Упражнения для увеличения полового члена в домашних условиях

Использование медикаментов

То, каким именно будет выбранный способ лечения недуга, зависит от имеющегося диагноза. Лечение должно быть предназначено для ликвидации главных причин, спровоцировавших появление проблемы. Семяизвержение без эрекции можно лечить такими методами:

  • инъекции, вводимые в пенис мужчины;
  • с использованием лекарств, вводимых в уретру;
  • с применением средств, употребляемых орально;
  • проведением операции;
  • вакуумной терапией;
  • физиопроцедурами.

К примеру, ингибиторы ФДЭ-5 запрещается принимать при наличии таких болезней: аритмия, болезни сердца, сердечная недостаточность, сахарный диабет, низкое кровяное давление. Людям, имеющим перечисленные выше заболевания, может быть предложено лечение иного рода:

  • тестостероновая терапия;
  • медикаменты группы Алпростадил;
  • вакуумное лечение (поддержка эрекции);
  • в особенно тяжелых случаях врачом может быть предложено использование протеза, выполненного из силикона.

Обратить «минус» на «плюс»

В конце статьи мы приводим несколько рецептов настоек и снадобий на основе водки. Их чудодейственные свойства основаны на травах, ягодах и кореньях, которые настаиваются на водке (выступающей в них консервантом лечебных ингредиентов – только и всего-то.

Водка на пчелином подморе

Пчелиный подмор – трупы пчёл – содержит большое количество аминополисахаридов, хитозана, пептиды, гепароиды и пчелиный яд. Все эти полезные вещества способны восстанавливать работу внутренних органов и систем, налаживать обмен веществ, повышать иммунитет, нормализовать кровяное давление, бороться с воспалением, тромбофлебитом, помогать при тромбофлебите, эндокринных нарушениях, атеросклерозе, воспалениях, болезнях печени, раке, вирусных и бактериальных заболеваниях.

Для настойки лучше взять осенний подмор – в нём больше полезных веществ. Высушите его, измельчите до порошкообразного состояния и залейте водкой в соотношении 1:3, закупорьте и поставьте настаиваться в тёмное прохладное место на 3 недели (первую неделю взбалтывайте содержимое ежедневно, затем каждые 3-4 дня). По истечении срока, профильтруйте настойку и перелейте в чистую посуду.

Приминение:

  • Чтобы очистить печень от лямблий – до 30 капель 3 раза в день после еды.
  • При импотенции и женской фригидности – до 20 капель настойки после еды в течение 2 месяцев.
  • Для похудения – по 1 ст.л. 2 раза в день на протяжении месяца.
  • Для нормализации глюкозы в крови при диабете – 15 капель после еды.

Перцовка

250 мл водки + 1 ч.л. мёда + ½ стручка красного перца чили + ½ ч.л. сушёной паприки + 2 шт черного перца-горошка + щепотка цедры лимона + маленькая щепотка прополиса + ванильный сахар (на кончике ножа) + кусочек палочки корицы – настаивать в закрытой посуде неделю, профильтровать.

Если настаивать снадобье дольше недели, то оно будет более жгучим и может быть использовано для лечения головной боли (массировать кожу головы смоченной в настойке зубной щёткой).

Если добавить к настойке сливочное или растительное масло и яйцо, то получится хорошая маска для волос.

Перцовая настойка

250 мл водки + ½ стручка красного горького перца – настаивать в укупоренной бутылке 2 недели, затем перчик убрать.

При простуде принимать по 1 ст.л. 3 раза в день.

Настойка на красной рябине

Собранные после первых заморозков ягоды (они тогда утратят свою горечь) засыпают на 2/3 объёма посуды и полностью заливают водкой, укупоривают и настаивают в тёмном тёплом месте 3 недели, иногда встряхивая содержимое. По истечении времени настойку процеживают и переливают в чистую бутылку. Оставшиеся ягоды можно использовать ещё раз, настояв ещё одну порцию снадобья.

25-30 г в день оказывают действие на весь организм – профилактика рака, повышение иммунитета, производство коллагена, укрепление мышечной ткани, облегчение и нормализация процесса пищеварения, предотвращение запоров и диареи, снижение газообразования в кишечнике, мочегонное и желчегонное действие, предотвращение стрессов, бессонницы и депрессии и многое другое.

Наливка ассорти

Возьмите по 250 г клубники, малины, абрикосов, вишни, смородины + 750 г сахара + 1,250 л водки – ягоды в бутыль добавляют по мере их созревания и пересыпают порциями сахара (по 100-150 г). После засыпки последних ягод бутыль выдерживают в тепле (можно на солнце), прикрыв марлей в течение 2 недель. Затем содержимое заливают водкой, плотно укупоривают и ставят в прохладное место на 1 месяц. По истечении срока наливку процеживают, разливают по бутылкам и дают настояться ещё 3-4 месяца.

Такая наливка может быть подана к столу или использована для приготовления десертов.

Так что если водку использовать в разумных пределах и в сугубо лечебных целях, то она может принести немало пользы. Однако если её употреблять часто и много (принимать вовнутрь), то всё, что чрезмерно, не пойдёт на пользу, а принесет лишь вред.

Знайте меру алкоголю и будьте здоровы!

Полезное видео

Вакуумная помпа

Самый быстрый метод реального увеличения члена – это вакуумная помпа. Работает практически мгновенно, результат сохраняется на протяжении приблизительно получаса.

Кроме того, помпа – отличный метод вызвать эрекцию и закрепить ее. Нагнетая воздух, вы гарантировано заставляете пещеристые тела члена наполниться кровью. Такая методика подходит даже мужчинам, у которых серьезные психологические проблемы с возбуждением или физически возможность эрекции снижена. Ведь в дело идет сама физика.

Как использовать

Пользоваться вакуумной помпой очень просто. Если остался 1 день до ответственного свидания, смело бегите за помпой в секс-шоп. Правда, стоит учесть – будет трудно скрыть от партнерши, что в дело пошли игрушки. На процедуру уйдет буквально 2 минуты.

В первую очередь надеваем эластичное кольцо на тело помпы так, чтобы оно находилось у самого ее основания. Затем помещаем член в пространство помпы, и уже за несколько движений замечаем, как наш пенис увеличивается, распухает под воздействием негативной компрессии. Когда необходимый результат воздействия помпы закреплен, аккуратно снимаем эрекционное кольцо и надеваем на основание члена.

Однако помпу можно применять и не только в оперативном режиме. Воспользовавшись ей 1 раз и поняв, насколько хорошо результат, можно продолжить ей пользоваться каждый день. Достаточно будет ¼ часа в сутки на протяжении 2 месяцев. При этом нужно давать своему члену отдохнуть, запуская в помпу новый воздух. Иначе могут возникнуть проблемы с кровообращением полового органа. Будет заметно через 2-3 недели, что член и без воздействия помпы остается более крупным, чем раньше.

Противопоказания

Благодаря негативной компрессии воздуха ткани пещеристых тел и кожа растягиваются, их начинает наполнять кровь. Необходимо следить за тем, чтобы ни 1, ни при 3 нажатии болевые ощущения не появлялись. Как только нагнетать воздух стало дискомфортно, стоит прекратить процедуру. Запустив воздух в вакуумное пространство, можно не запускать новый максимум 15 секунд. А в целом нельзя посвящать методике более 40 минут. Иначе велика опасность нарушить нормальное функционирование кровообращения внутри полового члена.

Недопустимо применять устройство, чтобы увеличить или возбудить член, если наблюдаются:

  • Фимоз и патологически состояния крайней плоти;
  • Воспалительные процессы мочеиспускательного канала и других половых органов мужчины;
  • Сахарный диабет;
  • Хронические болезни печени и почек;
  • Проблемы со свертываемостью крови, нарушения сердечно-сосудистой системы.

Правила выполнения

Упражнения могут оказаться слишком трудоёмкими. Исследование эффективности джелкинга проводилось в 1970-х годах доктором Брайаном Ричардсом в Великобритании. Примерно 87% мужчин из тестовой группы получили положительные результаты: увеличение длины до 4,2 см и обхвата до 2,5 см.

https://youtube.com/watch?v=z8Vl3kk4z0o

Упражнения нужно выполнять ежедневно по 20-30 минут, а перед тренировкой принять тёплую ванну и завернуть орган в пропитанное тёплой водой полотенце.

Мужчины, заинтересованные в методе джелкинга, должны ознакомиться с подробными инструкциями, справочной информацией, видео и фотографиями упражнений для собственного здоровья и безопасности:

  1. Обязательно использовать смазку при первоначальном выполнении, чтобы хорошо захватывать пенис, а не кожу.
  2. При появлении боли сразу остановиться. Задача методики – нетравматичное вытяжение тканей. Появление болезненных ощущений и гематом говорит о нарушении трофики, что плохо сказывается на эрекции.
  3. При появлении эрекции прекратить тренировку. Сделать паузу при приближении эякуляции, дождаться расслабления.
  4. Захват члена во время упражнений не должен нарушать кровоснабжение. Покраснение и посинение органа свидетельствует о застое крови – ослабьте хватку.

При правильном и регулярном выполнении результаты появятся на протяжении одного месяца. Спустя полгода, изменения станут очевидными. Тренировки нельзя прекращать.

Некоторые проблемы с объёмом полового члена могут быть связаны с плохой функцией луковично-губчатой и седалищно-пещеристой мышц, которые препятствуют оттоку крови от эрегированного органа. Их функция зависит от срамного нерва, который может пережиматься при различных нарушениях пояснично-крестцового отдела.

Разновидности упражнений

Упражнения для увеличения пениса позволяют улучшить габариты своего органа не только в длину, но и в ширину. Для их реализации нужно использовать только руки и дополнительные средства, например, охлаждающие и согревающие жидкости, чтобы контролировать кровоснабжение члена. Лучшим вариантом является использование мануальной техники, при которой используются только несколько пальцев руки.

Есть большое количество разных вариантом таких манипуляций, они разделяются на простые и сложные. Конечно же, новичкам следует начинать с самого легкого. Это позволит избежать осложнений и уменьшит вероятность появления травм.

Рассмотрим какие бывают виды упражнений:

  • Вытягивание полового органа в дину. Эта группа является самой популярной из всех по коррекции размера, ведь именно длина – это тот показатель, который беспокоит мужчин.
  • Увеличение толщины. К упражнениям этой группы относятся манипуляции, цель которых добавить несколько сантиметров в обхвате фаллоса. На них обращают меньше внимания, чем на предыдущую группу, хотя девушки утверждают, что толщина более важна. Это объясняется строением внутренних женских половых органов: больше эмоций возникает, когда член трется о стенки влагалища.
  • Вытягивание полового органа в сидячем положении. Ряд исследований показал, что в позе сидя кровь в половой системе циркулирует иначе, данную особенность можно использовать для своих упражнений. За счет увеличения внутреннего давления можно достичь изменения размеров в лучшую сторону.
  • Еще одной разновидностью упражнений является массаж. С его помощью можно улучшить кровообращение и растянуть орган, что будет способствовать увеличению размера. Для этого фаллос нужно слегка поднять, взяться за него двумя пальцами и делать движения, напоминающие онанизм. Это были подготовительные мероприятия, благодаря которым «хозяйство» должно полностью встать, после этого нужно взять головку двумя руками, прижать у основания и растягивать до того момента, пока не возникнет дискомфорт. Упражнение нужно выполнять аккуратно, иначе есть риск растянуть связки, поэтому между подходами нужно отдыхать.
  • Колокол. Нужно привести фаллос в эрегированное состояние, затем без помощи рук совершать движения вверх-вниз и вправо-влево. Сочетать такие действия необходимо с максимальным напряжением мышечной ткани промежности.
  • Джелкинг. Данная методика получила известность по всему миру. Для начала упражнения нужно довести эрекцию до половины, головку задействовать не нужно, поэтому лучше до неё не дотрагиваться. Об этом упражнении более подробно мы поговорим далее.
  • Сгибание члена. Необходимо довести фаллос до такого состояния, чтобы он встал чуть больше, чем наполовину. Далее нужно сгибать ствол в те стороны, в которые будет сделать это более комфортно, поэтому следует максимально прислушиваться к своим ощущениям, чтобы вовремя прекратить манипуляции при необходимости. Если возникает боль, лучше отказаться от упражнения либо совершать действия менее интенсивно, ежедневно увеличивая её.
  • Упражнения Кегеля. Эта методика предназначена не только для мужчин, но и женщин, ведь это отличная зарядка для половых органов – она способствует более качественной эрекции и вызывает яркий оргазм. Гимнастика проста в реализации, нужно всего лишь правильно использовать мышцы промежности.

Помните, что после каждой тренировки следует давать половому органу время для восстановления. Любые манипуляции необходимо проводить без резких движений, лучше всего согласовать их с лечащим врачом. Дело в том, что некоторые мужчины имеют врожденные патологии, о которых даже сами не догадываются, растяжение, сгибание или передавливания  могут спровоцировать их осложнение.

Уверенность

Почему люди становятся наглыми, мы уже выяснили. А зачем им уверенность в себе? Думаем, это и так понятно. К слову, добиться этой черты довольно сложно, особенно самостоятельно. К сожалению, неуверенность, отсутствие любви к себе — эти факторы формируются длительное время. И если вы всю жизнь сомневались в своих навыках, то по щелчку вы не станете верить в себя.

Советуем обратиться к психологу. Он поможет найти причины неуверенности и впоследствии развить нужное качество. Если не хочется или нет возможности пойти на прием к специалисту, то воспользуйтесь тренингами или вебинарами. Они тоже могут помочь, но все же такой способ менее эффективен.

Уверенность поможет поднять спорт. Нелишней будет и поддержка близких.

Итак, как быть наглым и уверенным в себе? Что делать? Вам нужно постоянно тренировать свою выносливость, упорство и целеустремленность. Следите за своим поведением и корректируйте его.

Общие сведения о мышцах

Часто увеличение размеров полового члена влияет не только на физиологическую сторону вопроса, но и самоощущение мужчины.

Увеличение, если оно требуется для восстановления самооценки, ощущения себя “настоящим мужчиной”, признается медиками.

На самом деле это не только позволяет решить некоторые проблемы сексуального характера, но и восстановить семьи, улучшить отношения между партнерами. Врачи рекомендуют увеличение члена, но только в том случае, если размер полового органа доставляет психологический дискомфорт.

Следует помнить, что в любом случае процедура связана с серьезным риском для здоровья. Так как техники пока еще изучены не досконально, есть немало примеров, которые могут охарактеризовать риск побочных реакций.

Как таковых мышц в члене нет. Активность происходит из-за того, что в орган поступает кровь. Но есть мышца, которая отвечает за половую активность — лобково-копчиковая. Она располагается между анусом и лобковой костью, отвечает за сокращения при достижении оргазма.

О ЛК-мышце знали еще в древности. В даосских трактатах есть упражнения, направленные на ее тренировку. После того, как восточные знания стали не востребованы в странах Европы, упражнения были забыты.

Изначально он открыл то, что воздействуя на половые мышцы, женщина может контролировать мочеиспускание и налаживать детородную функцию. Осознав эффект от тренировок мышц у женщин, Кегель понял, что терапевтический эффект может касаться и мужчин.

Тренировка ЛК-мышцы влияет не только прибавку сантиметров, но и приводит другим позитивным эффектам.

Регулярное воздействие способствует:

  • профилактике простатита, геморроя, уретрита;
  • предотвращает застаивание крови и образование тромбов;
  • усилению потенции;
  • усилению ощущений во время оргазма;
  • увеличению длительности полового акта и оргазма;
  • улучшению способности к зачатию (повышается содержание тестостерона и общее улучшения гормонального фона);
  • контролю эякуляции (специальные даосские практики позволяют мужчинам, умеющим контролировать работу мышц полового органа, достигать множественного оргазма).

ЛК-мышцу, которая обуславливает многие факторы половой жизни и здоровья мужчины, можно найти разными способами.

Первый — в эрегированном состоянии поднять орган вверх. Та область, которая будет отвечать за это движение и является искомой. Второй способом — задержать струю при мочеиспускании. Мышца, которая напрягается во время этого, располагается между анусом и яичками, она пребывает в напряженном состоянии.

https://youtube.com/watch?v=QkDAGxzv-So

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: